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¿Cómo estudiar para tus exámenes? Te damos 10 consejos

Adquirir hábitos de estudio eficaces supone una práctica paciente y, a veces, la necesidad de asesoría profesional. Por ello, el Servicio Psicopedagógico, ha elaborado una Guía de Estudio Eficaz, que te permitirá ampliar tus conocimientos acerca de las condiciones generales para el estudio, la planificación del tiempo, materiales y técnicas de estudio, así como la resolución de exámenes.

Te ofrecemos un adelanto de esta guía, que estará disponible gratuitamente desde el 2012, para hacerle frente a los exámenes finales del 2011-2:

1.    Cuando estudies, evita distraerte con llamadas telefónicas, mensajes de texto, internet, videos, música u otras interrupciones.

2.    Considera pausas de cinco o diez minutos después de cada período de estudio (45 o 50 minutos).

3.    Resalta o señala los contenidos que comprendas y sean importantes. Evita hacerlo en la lectura inicial porque es probable que subrayes mucho contenido.

4.    Clasifica y jerarquiza la información (puedes hacerlo con diferentes colores o anotaciones).

5.    Si estudias en grupo, es necesario que todos asistan a las reuniones después de haber leído o estudiado de manera personal. Al finalizar la reunión, debes hacer individualmente la integración de lo estudiado

6.    Aliméntate bien.

7.    Descansa el tiempo necesario (entre 7 y 8 horas). Recuerda que el sueño permite consolidar el aprendizaje.

8.    No repases minutos antes de tu examen, pues esto te puede generar ansiedad.

9.    Da una mirada general al examen y lee todas las preguntas antes de responder cualquiera. Evalúa por cuál prefieres empezar.

10.  Ten en cuenta el tiempo, la dificultad de la pregunta y el puntaje asignado a ésta, antes de resolver las preguntas.

Semana de exámenes: no te estreses

Exámenes, de exposiciones, ensayos, pruebas objetivas y de desarrollo. ¿Quién no se ha preocupado sobremanera en estas épocas? Los pensamientos negativos, los cálculos de promedio, los kilos de separatas y los ejercicios para practicar se hacen innumerables. Esto se convierte en el escenario ideal para que el estrés haga su indeseada aparición.

Katia Castellares, docente del Departamento de Psicología y psicóloga del Servicio Psicopedagógico, nos da algunos alcances de cómo prever y afrontar el estrés académico. Una correcta alimentación, mantener las horas de sueño y realizar actividades físicas son aspectos fundamentales para afrontarlo. ?No es que la suma de actividades genere estrés, sino cómo se organizan. Los deportistas calificados están full con el deporte y se les acumula toda la parte académica. Entran en estrés, no porque estén haciendo deporte, sino porque no organizan bien las actividades?, explica Katia. Así que presta atención a estos consejos:

·         Prepararse por lo menos dos semanas antes.

·         Estudiar de manera constante, abarcando todos los temas.

·         Aprovechar estas semanas para conseguir los materiales necesarios para ponerse al día, y hacer las preguntas que no quedaron claras.

·         En cursos en los que haya un riesgo, conviene hacer simulacros en tiempo limitado.

·         Evitar amanecerse, pues esto debilita la concentración.

·         En el camino al examen ir reforzando lo que ya se sabe: es mejor ir al examen diciendo “sé esto” a “no sé nada”.

·         Hacer una buena decodificación de instrucciones: leer la pregunta y resaltar de manera diferenciada qué piden, qué información se necesita.

·         Antes de empezar a responder es importante hacer un esquema de respuesta.